Вдохновение ноября - проект #ВсеПідКонтролем

проект #ВсеПідКонтролем
Честно говоря, ноябрь - один из самых нелюбимых моих месяцев, так что вдохновение находилось с трудом, зато усталость и всякие стрессы - дружелюбно и ежедневно раскрывали объятия. Поэтому в рубрике о вдохновении я решила рассказать об интересном проекте #ВсеПідКонтролем, который организовала компания Vichy и который в течение 21 дня будет помогать мне вырабатывать полезные привычки и, конечно, вдохновлять. Ниже - о первой неделе участия в проекте.


Итак, что это вообще за проект такой - #ВсеПідКонтролем?

Компания Vichy затеяла изменить в лучшую сторону жизнь нескольких девушек: помочь им выработать полезные привычки в отношении питания, спорта, ухода за собой и мировосприятия, в целом. За каждую сферу отвечает эксперт: лайф-коуч Алла Клименко, диетолог Татьяна Фиалкова, дерматолог Ирина Игнатенко и фитнес-тренер Валерия Иващенко.
лайф-коуч Алла Клименко

фитнес-тренер Валерия Иващенко

диетолог Татьяна Фиалкова
дерматолог Ирина Игнатенко
Есть 4 команды. В каждой - 4 участницы + лидер. Лидеры - это украинские топ-блогеры Лиза Краснова, Даша Золотарева, Маргарита Мурадова и Айтен Новрузова.
Айтен
Даша
Лиза
Рита
Я в команде Даши Золотаревой ;)

Перед стартом проекта мы получили наборы косметики Normaderm Vichy для ежедневного ухода: мицеллярная вода для очищения, тоник, дневной и ночной кремы, средство для борьбы с высыпаниями.

Начиная с прошлого понедельника мы ежедневно получаем на мейлы инструкции-задания от наших экспертов и в соцсетях отчитываемся об их выполнении и делимся впечатлениями. Кроме того, со своей командой мы регулярно общаемся, узнаем об успехах друг друга и, конечно, морально поддерживаем (потому что когда тебе в день можно всего две чашки кофе и 3 кусочка шоколада - это вам не цветочки в лесу собирать).


Такие "мотивашки" стоят у меня на рабочем столе ;)

Теперь, собственно, отчет.

ДЕНЬ 1

Совет лайф-коуча
Мой отчет:

Я обожаю выбрасывать хлам, мусор и ненужные вещи. Прям кайф ловлю от процесса. Поскольку завтра мне предстоит переезд с одной квартиры на другую, глобальная уборка квартиры тоже состоится завтра. А сегодня я просто облагородила рабочее место в офисе (хотя там итак обычно порядок).
Вторая часть задания: завести блокнот и ежедневно записывать в него 5 вещей, за которые благодарна прямо сейчас, 5 успехов за день и 5 вещей, к которым я стремлюсь.
Как раз этот блокнот с уже записанными вещами на фото вместе с мотивирующими напутствиями от тренеров проекта.

ДЕНЬ 2

Совет диетолога
Мой отчет:

Самое сложное из рекомендаций - ложиться спать до 11 вечера. С моим графиком и загруженностью - это анриал просто. Три дня в неделю я только в квартиру попадаю в 11.15. На помощь пришла моя команда: девочки посоветовали начинать спать по дороге домой Люблю их, да.
Второй сложный для меня пункт - фрукты. Я ненавижу их всем сердцем и ем через силу 3 фрукта в день - это для меня настоящая борьба с собой.
Зато у меня нет проблем с выпиванием 2,5 литров воды. Я и 5 могу выдуть, особенно в дни тренировок. Проблема в другом: я страстно люблю хлебнуть литр-полтора водички вечерком и утром имею под глазами мешки аля Вуди Аллен. Только мне они не идут
20 г орехов - это из рубрики ‪#‎жизньболь‬. Я могу питаться одними орехами (и льдом, конечно)
Хлебушек, кофе, шоколад - я буду очень скучать по вам. Но пережить смогу.
Остальное ок.
П.С. На фото мой второй завтрак - радость белочки.

ДЕНЬ 3

Совет дерматолога

Мой отчет:

Уход за лицом для меня не составляет труда. Я приучила себя соблюдать все этапы, так что с этим проблем нет.
Средства от ‪‎vichy‬ попадали ко мне и раньше, но сейчас я убедилась, как хорошо, когда все этапы ухода выполняются продуктами одного бренда и даже одной линии. Конечно, за неделю тестирования пока рано говорить о результатах, но пока мне они очень нравятся.
Из 5 средств не попробовала пока только Hyalu Spot, который борется с высыпаниями и уже расхвален другими участницами проекта.

ДЕНЬ 4

Видео-инструкция от фитнес-тренера

Мой отчет:

Я честно отработала 1,5 подхода вместо 3, а потом сдалась, утешив себя тем, что до этого я час плясала активный ‪‎тверк‬. Собственно фоточка об этом и сообщает. В тренажерный зал я бы в таком виде не пошла))

ДЕНЬ 5

Совет лайф-коуча
Мой отчет:

Нам предложили масштабно и глобально помечтать и свои мечты зафиксировать на бумаге.
Это я умею. В детстве могла часами мечтать
В общем, мечты (большие и маленькие) у меня итак все давно записаны в блокнотик и часто исполняются.
П.С. Да, именно так: нужно мечтать масштабно. Например, в списке моих мечт есть полет в космос. Кто-то скажет бред, а я буду мечтать Потому что моим девизом в этом плане являются слова одной кино-блондинки: "Я необычная девушка. Мои мечты сбываются".

ДЕНЬ 6

Совет диетолога

Мой отчет:

Питаться правильно для меня довольно сложно. Я постоянно пытаюсь схитрить. (Вчера я не пила кофе, значит сегодня можно 4 чашки).
К тому же простуда выбила меня из колеи и нашептывает, что без двух шоколадок в день мне не выжить. Хорошо, что девочки из команды поддерживают.
Не могу сказать, что соблюдаю все правила, но стараюсь.


ДЕНЬ 7

Совет дерматолога

Мой отчет:

Уже 1,5 недели мой уход за лицом полностью осуществляется линейкой‪ ‎normaderm‬. Пока все отлично. Разве что хотелось бы больше матирования, но с этим у меня всегда проблема.



Вот такая первая неделя получилась. Участвовать в проекте интересно и действительно полезно. Вы, кстати, тоже можете присоединиться - по ссылке подробности.

За моими успехами вы можете следить в моем инстаграме @dragonflies.com.ua по тегу #ВсеПiдКонтролем_dragonflies

А за проектом в целом и остальными участницами по тегу - #ВсеПiдКонтролем.

Как вам такая идея проекта? Какие полезные привычки вы хотели бы выработать? 

П.С. Все фото, конечно, кликабельны.




Подписаться на обновления блога
можно при помощи кнопок ниже

Follow

    FACEBOOK   

  INSTAGRAM

VK 







Комментарии

  1. дуже цікавий проект, маленьками кроками міняє багато шкідливих звичок і некорисних вподобань :) дуже цікаво читати !! :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Дякую, мені цей проект теж подобається. Сьогодні звіт про другий тиждень опублікувала.

      Удалить
  2. Очень интересный проект. Спасибо за фотографии и подробное описание. Особенно интересными для меня оказались советы по питанию.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Советы по питанию очень подробные) Я по супермаркету теперь раз в неделю с этим списком продуктов хожу))

      Удалить

Отправить комментарий